Як підвищити зчеплення тіла з пілоном?

Милі дівчата, напевно, всі ви задавалися питанням «Як підвищити зчеплення тіла з пілоном?».
Придбати засоби проти ковзання або рукавички? Так, це безумовно допомагає, але має і зворотний бік медалі.
«Приклеївшись» до жердини на смолі та інших засобах, про крутках на статичному пілоні можна забути. Рукавички допомагають подібним же чином. Рукавички ― чужа шкіра, вона також бути жирним. При критично високій температурі повітря такі засоби як Mighty grip починають «плавитися» і діяти більше як мастило, а не протиковзке засіб. Тобто підбирати анти ковзні кошти для пілона потрібно з розумом і з урахуванням погодних умов, температури Вашого тіла і індивідуальних особливостей. На жаль, нерідко без спеціального антиперспіранти для pole dance деякі люди обійтися не можуть. У будь-якому випадку, перше, що варто зробити перед тренуванням на пілоні ― помити руки з милом. Мило не тільки підсушує шкіру, але і знімає жир з долонь, який утворюється згодом на будь-якій шкірі. Друге ― протерти пілон сухою і чистою ганчіркою, за необхідності продезінфікувавши його спиртом.
Очевидно, що всі ці засоби доречні в різних умовах, але не достатні.
· Одна з проблем, що посилюють ковзання – робота до сьомого поту.
З одного боку, необхідно добре розігріти м'язи і тіло, як раз для того, щоб підсилити зчеплення з пілоном
З іншого – від нервової напруги, стресу або внутрішнього страху, коли ви розучуєте новий елемент або трюк, руки в прямому сенсі стають мокрими і слизькими.
· Отже, психосоматична реакція організму на нові елементи ― ще одна причина надмірного ковзання на пілоні. Спробуйте розслабитися і подумати, як знизити стрес.
Іноді досить страховки інструктора, матів, наколінників, частіше – допомагає розібрати елемент на дробові частини і опрацювати кожен окремо, відчути, що все не так страшно, як здається.
Прийнято вважати, що тіло і шкіра профі pole dancer адаптується до навантажень, чому менше чутливий до гематом та ковзанню. Швидше для профі характерна впевненість у собі, відпрацьованих елементах, крутках. Працюючи в поті чола свого, крім впевненості, профі набувають і мозолі на долонях. З цієї причини складно рекомендувати рукавички тим, хто займається шестовым танцем всерйоз. Все ж жердину треба відчути голими руками.
· Виконання трюків без розуміння техніки також одна з причин зайвої ковзання, що перешкоджає гарного результату. В кожному елементі є свої нюанси, які Вам розповість тренер, і зовсім не обов'язково кріпитися до пілону лише «полупопиями» на клеї, щоб на ньому затриматися, хоча розслаблені м'язи також посилюють ковзання.
Присутність інструктора і техніка при цьому обов'язкові, а відеоролики і читання статей не є достатніми для вивчення pole dance!
· Погода також впливає на зчеплення. Максимально приємно займатися на пілоні навесні і восени, коли в приміщенні завжди досить тепло і пілони не доводиться довго гріти, так і самим розігріватися вдається швидше. Зайва вологість повітря також може бути причиною поганого зчеплення з пілоном.
ü насправді, зчеплення з пілоном залежить від сили кистей або сили, з якою Ви тиснете на пілон стопою. Це означає, що навіть в маєчці або в джинсах, на слизькому ніж зазвичай пілоні, в прохолодну і вологу погоду все одно можна НЕ КОВЗАТИ! Однак для цього потрібно максимально напружити м'язи кисті, які і забезпечують хват долонею.
Часто ми чуємо історії про удари ногою балетников, які можна порівняти за силою з ударом копита жеребця. Саме добре розроблені м'язи стопи і кисті дозволяють здійснювати чіпкий хват рукою і забезпечують щільну стійкість стопи.
Виникає питання: як це зробити? Доведеться змиритися, що перші кілька занять Ви неминуче будете зісковзувати, але заняття pole dance самі по собі тренують кисті, і результат з'явиться!
Додаткові вправи для зміцнення кистей рук: кистьовий еспандер (продається навіть у великих мережевих магазинах і обов'язково в спортивних), віджимання від підлоги, стійки на руках.
Чудово для підкачки кистей підійдуть заняття на перекладині, на кільцях і на полотнах.
Якщо Ваші руки незважаючи на всі зусилля і старання ковзають, тому що залишаються вологими, придбайте спеціальний антиперспірант, лосьйон або гель для долонь і стоп в нашому магазині, і годі про це турбуватися :).